つらい肩こり、腰痛に効いた5つの方法を伝授します

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つらい肩こり、腰痛に効いた5つの方法を伝授します

私は職業柄(パソコンでのデスクワーク)20代の前半からひどい肩こりや腰痛に悩まされています。
あまりにも肩こりや腰痛ががひどすぎて、時々吐き気や鈍い頭痛や目の痛みも合併症として引き起こしていました。
これでは仕事だけでなく、実生活にも悪影響だからなんとかしないと!と思い、いくつか試してみて効果のあった方法を書いて行きたいと思います。

 

まず、1つめは、かかりつけの内科のお医者様から聞いた方法です。
それは、就寝前に軽くストレッチするという肩こり解消法です。
これは、本当に簡単で、寝る前に腕を数回上げ下げします。
そして、肩も適度にグルングルンとまわして行きます。
たったこれだけです。しかし、結構効きます。動かすことでカチカチになった部分の血行が良くなるそうです。
しかも、私は少し寝付くまで時間がかかるのですが、この体操をすると夜グッスリと眠れました。
母に話したところ、母も同じようにストレッチをして寝てみると肩こりが軽減されたと喜んでおりました。

 

2つめは、肩や腰を暖める方法です。
これも手軽で、例えば、ホットタオルを用意し、それを痛みが伴う患部に当てるのです。
(湯船につかる等でも構いません。)
かなり気持ちよいし、痛みが和らぎます。
ドラッグストアに行くと、電子レンジで暖めて患部に当てる商品もあります。
値段もお手頃ですのでかなりオススメです。

 

3つめは、漢方です。
これは最近試してみました。
個人的に顆粒タイプの【葛根湯】がオススメです。
なぜなら、ドラッグストアで手軽に購入できますし、お値段もリーズナブルだからです。
少し独特の味がしますし、即効性はありませんが、
筋肉弛緩剤のような薬よりも身体にやさしいので安心して飲むことができるからです。
個人的には出来る限り、あまり強いお薬は飲みたくないので漢方は正解でした。
私も飲み始めて3日目くらいで効果が出だしました。

 

4つめは、整体やマッサージに行くということです。
これは少しお高いのと、定期的に行かないと意味がありませんが、
即効性があります。
腰や肩だけでなく、例えば首など他に辛い場所があれば治してくれます。
ただし、かなり個人差がありますので、ご注意を。

 

最後に、マッツサージクッションをオススメします。
こちらは少し初期費用がかかりますが、一度購入すると電気代のみで使い放題です。
今ならネット通販でいつでもどこからでも購入できますし、
もし、使用感を試したいのなら、電気屋さんに行けば試すことが出来ます。
私も肩こりがあまりもひどく、藁にもすがる想いでネットショップから購入致しました。
商品が届いたので早速使ってみると、かなり気持ちよかったです。
人の手では物足りなかったり、逆に強すぎたりするのですが、私にはマッサージクッションが合っていたみたいです。

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