マットレスおすすめランキング|腰痛肩こり

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腰痛肩こり解消体験談記事一覧

私自身腰痛持ちなので毎日ではありませんが、日によってかなり痛みの強い日があり、そんな日は立ってても座っていても腰の痛みに気を取られてしまい仕事にも集中できなかったりします。知り合いに整体師の方がいるのでたまに施術を受けているのですが、私の場合は骨格の割りに筋肉量が少ないようで、もう少し筋肉をつけた方がいいかもしれないと言われました。特に腰回りの筋肉はインナーユニットと呼ばれる腹横筋、多裂筋、骨盤低...

私は元々ストレートネックなので、肩こりがすぐにひどくなります。これが肩こりの原因とわかっているので、ひどくなったときは整体もしくはマッサージでないとコリが軽くなりません。例えば一時的な怪我が原因で肩こりの場合はまず怪我の治療をしないといけないというのと同じことです。ストレートネックの人は首の骨がまっすぐなのでそれで首の筋肉や頸椎にものすごい負担がかかります。ずーっと下を向いて机で仕事をしたり勉強し...

私は職業柄(パソコンでのデスクワーク)20代の前半からひどい肩こりや腰痛に悩まされています。あまりにも肩こりや腰痛ががひどすぎて、時々吐き気や鈍い頭痛や目の痛みも合併症として引き起こしていました。これでは仕事だけでなく、実生活にも悪影響だからなんとかしないと!と思い、いくつか試してみて効果のあった方法を書いて行きたいと思います。まず、1つめは、かかりつけの内科のお医者様から聞いた方法です。それは、...

独身の頃はデスクワークで、結婚し育児中の今は、子供を抱っこひもでおんぶすることで、ひどい肩こりを感じます。ときには頭痛や吐き気まですることもあります。そんなときの私なりの対処法です。まず、肩こりに効くと書かれているビタミン剤を飲みます。「目・肩・腰」に効くなどというコピーが書かれているものです。さらに、葛根湯も飲みます。葛根湯というと、風邪の引き始めに飲むものというイメージがありますが、効能書きに...

肩こりの原因には様々なものがある。まずひとつに目を使った眼精疲労からくる肩こり。そして次にデスクワークなどによる同じ姿勢を続けた場合に起こる肩こり。そしてストレスによる肩こりなど様々なものがある。今回はそれぞれの原因に見合った解決方法考えてみます。まず肩こり起こす健康に関しての影響を見ていきたいと思います。まず一つに肩こりによる頭痛の発生。これは肩こりが慢性化し、症状がひどくなった場合によく見られ...

若い頃は肩が凝る意味が理解出来ない程に肩凝りしない質でした。知人に肩凝りで悩んでいる人が居ても他人事だったのですが、年齢を経た現在に至っては其の痛みが良く分かります。「肩凝り」に格付けが有るのなら、確実に上位か其れ以上には食い込める自信が有りますね。原因として挙げられるのは私の仕事場が自宅リビングの一角に有るという事でしょうか。リビングの片隅に折り畳みの机と椅子を据え、机上にノートパソコンを置いて...

肩こり、については結構色々と考えられることがあると思いますが、あれは現代病であると僕は考えています。特に、最近は酷くなる傾向にあるのではないでしょうか。何しろ仕事場でパソコンと向き合いながら手を同じ方向にずーっと向けたまま作業をしていますし、その間は肩周りは一度として動いていません。それに、行き帰りの電車でもスマホを片手に目をずっと使っている状態。そうすれば自然、視神経が刺激され続けて、首筋が強張...

肩こりを和らげるストレッチから紹介します。両肩を思いっきり上に引き上げます、数秒そのままキープし、すとんと肩を落とします。これを5回ほど繰り返します。次に肩甲骨が引っ付くぐらい引き寄せて、逆に引き離すようにボディービルダーの方がポーズを決めるようにゆっくりで大丈夫です。これも数回繰り返します。次は左手で右腕を斜め下にゆっくり引っ張ります。それと同時に頭を左肩にあてるようにゆっくりと傾けていきます。...

だいたい、いつも腰痛には悩まされていますね。その原因の一つは何かな…と考えてみましたら寝具なのです。ベットではなく布団なのですが、朝起きると、腰が痛くて起き上がれないのです。おそらくフカフカの高い布団だと腰痛は起きないでしょう。しかし安くて何十年も寝ているようなペッタンコのせんべい布団だと、早朝に腰の痛さで目が覚めます。仕方ないので足を持ち上げて回転したり上げ下ろししたりするとちょっとずつ痛さが遠...

私は現在清掃の仕事をしているのですが、始めた当初は肩こりや腰痛に悩まされました。特に、高い場所にあるエアコンフィルタの掃除などは真上を向いて作業しているものですから、終わった後は首から肩にかけて熱く重いもの乗っているような痛みを覚えることもしばしばです。そこで、毎回こんなことでは体が持たないと思い、まず自分で痛みの原因を考えました。肩に感じていた熱く重い痛みというのはおそらく血行の悪さです。自分で...