よい睡眠の取り方と改善方法と枕 についてそしてストレス

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よい睡眠の取り方と改善方法と枕 についてそしてストレス

ストレスを感じているとなかなか良い睡眠が取れません。しかしストレスを改善するためにタバコ吸います、多分 余計ストレスが増えます なかなかストレスをとることができなくなってしまいます。 そうなると、なかなか良い睡眠をとることができなくなってしまいます。 余計なことを寝る前に考え、 スマホ操作を続けていると、 ブルーライトを見るのでなかなか眠れなくなってしまいます。 例えばこのように文章を作成しているとなかなか眠りが浅くなります。 夜中に起きてしまったりというかこの文章書いているの夜中なんですけどね笑 本当に良い睡眠を取りたいと思ったら10時までに寝るのがベストでしょうね、 こんな文章を夜中に書いている僕がいってもあまり信憑性がありませんが眠れていないのだから良い睡眠を取れていませんね笑

 

ですから早く寝るためには、 画面を見たり文章を書いたりするのをやめて良い枕を使うのがベストでしょうね。 具体的に良い枕とはどのような ものでしょうか。 私が使っている枕は1万円です。 500円の枕では睡眠の質が変わってしまいます。 それと 、 臭い枕は嫌ですね。 。 やっぱり良い枕は良いものです ベッドにもこだわりたいですね、シモンズのベッドなんか使うと最高によく眠れますよねホテルにおいてあるような キングサイズのベッドを自宅におきたいものです。

 

しかし本当に良い枕とは 、 ブログなどで探してもよくわかりません。 なので1万円ほどの枕を使えばゆっくり眠れると思います。 それと適切な運動が必要だと思います食べて寝るだけではやっぱり体の疲れは溜まる一方です 娯楽1週間で続けてもだるくなってしまうだけで疲れが取れないのでしょうか。

 

それと悪夢を見たくないですね 。 悪い夢を見続けるとやっぱりびっくりして目が覚めてしまいますよね笑
それと好きな女の子のことを考えたりするのもいいかもしれません。 どうしてもやっぱり深い睡眠をとって朝快適に目覚めたいもですよね。 最近ベッドが古くなったので買い換えたいと思っていますキングサイズは無理ですけどね笑 広い部屋で寝たりしてみたいものですね。 私の部屋は6条なのでもっと広いところで寝たら快適なのかなと思ってしまいます。 それとあまり仕事をするのは良くないかもしれませんねできればサボっていたいものです。 それと寝る前にタバコを吸いすぎるのはかなり睡眠の妨げになっていると思います深夜まで大変作業をしなければならないとかそのような事情があれば別ですが良い睡眠にはなりません。 私がこのような記事を夜に書いていて眠れないのだからそれは間違いのない事実です。 なんとなく眠りが浅いとか思う方は軽い運動するとかまくらを買い替えるとかしてみてくださいアロマとかも良いかもしれませんね。

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