肩こり解消入浴方法

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肩こり解消入浴方法

 

肩こり解消入浴方法

デスクワークなどを仕事にしている人は、目の疲れや肩こりを起こす可能性が高いです。肩こりは、体内の血流が悪くなることによっておきます

 

ですから、肩こりを解消するためには、いかに血流を良くするかということが大切なのです

 

毎日、適度な運動をすることにより血流はよくなりますが、多忙な人はなかなか運動の時間を確保することが難しいです。

 

身内に時にはマッサージをしてもらうことも有効なことですが、自分自身で血流を良くする方法があるのです。それは入浴をすることです

 

体を清潔にするためにほとんどの人は浴室に入ります。シャワーだけで済ませてしまう人も多いですが、できれば適度な温度のお湯に浸かることにより汗をかき、新陳代謝がよくなることにより血液がサラサラになり、血流が良くなるのです

 

熱いお湯ですと長い時間お湯に浸かることは難しいので、少々ぬるい温度のお湯につかり、体が熱くなり汗をかいてきましたら、一度お湯からあがって体を冷やします。そして再びお湯に浸かるのです。最も簡単な肩こり解消方法です

 

時間に余裕があるようでしたら、長時間お湯に浸れるようお湯に浸かりながら読書でもすると良いです。または防水機能の高いスマホなどを見るようにすれば、時間が苦痛に感じることはありません。

 

また、目の疲れからくる肩こりもありますので、目を酷使した際に目の周りをマッサージすることも有効です。そしてゆっくり肩を回すようにすれば肩こりの頻度は減ります

 

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